“Mindfulness Based Cognitive Therapy, ook aandachtgerichte therapie of MBCT genoemd, is een nieuwe vorm van psychotherapie.”
Mindfulness betekent bewust zijn van wat er gebeurt en tegelijkertijd in contact staan met je ervaringen. Het houdt in dat je de realiteit accepteert zoals deze is, omdat lijden ontstaat wanneer je gelooft dat het anders zou moeten zijn. Het hoofddoel van mindfulness is om mensen een nieuwe instelling aan te leren. Door ingesleten reactiepatronen te ontmantelen, ontstaat er vrijheid om nieuwe wegen te verkennen. Dit creëert ruimte voor verandering, innerlijke rust, vrede en heling.
Door mindful te zijn en een positieve verwachting te hebben van je leven, zie je meer mogelijkheden. De kans dat je verlangens in vervulling gaan, is veel groter als je positief naar mogelijkheden kijkt in plaats van je te richten op alle onmogelijkheden. Positief denken helpt je om meer oog te hebben voor wat je wilt en is op zichzelf al een bron van vreugde.
Mindfulness is een aandachttraining die zich richt zich op de essentie van de boeddhistische praktijk, zonder de tradities en rituelen.
Aanvullend
Gesprekstherapie is laagdrempelig. Het biedt je de mogelijkheid om je leven een andere wending te geven. Vooral tijdens moeilijke periodes kan het prettig zijn om vrijuit te spreken met een ‘buitenstaander’ over situaties in de privésfeer.
Gecertificeerd therapeute, Minfulness Based Cognitive Therapy, Gesprekstherapie, Counseling bij Depressie en Rouw.